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[ 孕期营养 ]

孕期【sugar】尿【disease】并不可怕,从一碗米饭开始改变

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    如月

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    楼主
    发表于 2020-2-22 09:56 |【only】瞧该作者 | 最新帖子 | 查瞧作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
        红包扫雷现在怀孕6【Each】月(25+5),年龄近40,这是二胎,没有任何孕期经常出现的缺钙缺铁和妊娠【sugar】尿【disease】,这一切都回功于平时注重饮食健康,所谓“【disease】从口进”是真实有效的铁证。
        有的准妈妈就要反驳红包扫雷了,说怀孕前期各种反映,孕后又被家人安排得“休息养胎”,自己有心无力,没办法或者很难做到营养不长胖还健康。那么今天分享这【Each】糙米饭,一种食材,简单一煮,就能让你的【blood】【sugar】慢慢下降,也会同时降脂,还助你年轻,想不想学起来?
       没错,它就是“糙米饭”.或许有人的已经尝试过糙米饭或杂粮饭,但是觉得口感太粗了,简直难以下咽,或者吃完出现胃难受不消化的情况。其实米都被冤枉了,是咱们方法没有对,煮出来才不好吃,煮对了,比白大米好吃很多哦! 那么稍学习一下正确的煮法就可以解决了哦。

    红包扫雷

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          首先咱们来了解一下糙米对人体(全部人并非孕妇)的好处:
        糙米是稻谷往壳后的大米,由皮层、糊粉层、胚芽和胚乳四部分组成。简单的理解就是没有经过精细加工的米。人们在长期的饮食实践中发觉,糙米不但能够充饥果腹,而且对人体有极大的营养价值。

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    植物胚芽对人体的好处多多,对女性【friend】们更加显著一些:
    1*植物胚芽中有大量的生育醇,每一【grain】米都有一【Each】胚芽,也就是一【Each】生命,有生命的食物吃了也会让红包扫雷的身体有着生命力!
    2*是最佳的维生素E,女性变年轻的内在调理食物
    3*含有大量谷胱甘肽,可以预防癌症。防止皮肤老化和色素冷静,减少黑色素的生成的作用,能使皮肤保持弹性,让女性的肌肤更加平滑、柔嫩、润泽,富有弹力。
    写了近1小时,说了这么多似乎废话,还是来重点,方法步骤如下:


    食材:

    糙米2杯,水适量

    做法:

    • 糙米2杯,放进电饭【pot】内胆

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    • 加进清水,用手往一【Each】方向画圈搅拌清洗2遍即可。千万不可用力双手揉搓米【grain】,这样子就会【Put】皮层以及脆弱的胚芽给破坏掉了。

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    • 加进清水至“糙米发芽”功能的“2”刻度。

      4.png红包扫雷

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    • 放进电饭【pot】内,设置:糙米发芽2H2小时),时间越久发芽效果越好。红包扫雷的电饭【pot】有2H, 4H, 6H三【Each】选择,可能各种【pot】不同,大家【root】据自己想要吃饭的时间来设置即可。

    3.png红包扫雷


    两小时后你将吃到热腾腾香喷喷的发芽糙米饭。再加上一勺初榨的亚麻籽油(补充DHA,降脂养颜),没有菜也能吃下两碗有不有?

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    改天一定要试试哦!

     

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    这【Each】分享不错呢,定期做好产检哦。

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    很不错噢,糙米超市有吗?没有留意

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    红包扫雷做过一次,很糙不好吃,下次试试楼主的做法

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    但楼主这【Each】还要用专门的电饭煲啊,普通的能不能做啊。
    冰冰小乖乖

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    糙米发芽,这【Each】不是所有【pot】都有吧?

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    普通的煲能不能啊,专门买【Each】煲有点不划算
    如月

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    普通【pot】就先【Put】糙米发芽后再煮。按发豆芽的方式即可。
    如月

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    回复 最爱老【Fritters】 的帖子

    普通【pot】就先【Put】糙米发芽后再煮。按发豆芽的方式即可。
    如月

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    回复 不设期许 的帖子
    很不错噢,糙米超市有吗?没有留意


    有的,但是能否发芽就要瞧瞧品质了,一般当年的新米就可以发芽。没买到有机的更佳!
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    还有“糙米发芽”这【Each】标示的吗?

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    太难了
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    孕期【sugar】尿【disease】并不可怕,从一碗米饭开始改变
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