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    如月

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    楼主
    发表于 2020-2-24 16:34 |【only】瞧该作者 | 最新帖子 | 查瞧作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
    最近泡在妈网的孕妈群里,发觉很多准妈妈都不爱喝牛奶呢,于是分享这款超级好吃的改良忌廉汤,好吃又补,而且不担忧长胖,稳定【blood】【sugar】哦!
    所以不爱喝牛奶的妈妈们瞧过来!来一大碗改良忌廉浓汤,补钙降脂又好喝呢!

    改良版健康忌廉汤(牛奶南瓜玉米)

    食材:
    南瓜200克,玉米【grain】200克,牛奶600克,淀粉适量,水适量

    QQ图【sheet】20200224163153.png



    做法及步骤:

    • 先找一【Each】盛汤的盆,感觉自己要喝多少汤,就先装进600克牛奶,其它的再加水盛好,再倒进不粘【pot】中

      红包扫雷

      7.png

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    • 烧开之后,下进玉米【grain】煮10分钟左右,再下进南瓜【grain】煮,假如喜欢吃到南瓜【Grain】【grain】,就少煮一会,假如想和红包扫雷一样吃“羹”的状态,就【Put】南瓜煮烂为止。

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      9.png红包扫雷

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    • 淀粉用清水化开,慢慢加进汤中,边加边搅拌,直到搅拌成浓稠状即可起【pot】

    红包扫雷

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    三步搞定这一大碗营养健康还超级好喝的汤,要害是南瓜和玉米都是高纤维低热量的饱腹粗粮,而牛奶却是高蛋白高钙最佳食品,综合到一起,补了营养和钙还不会长胖。

    红包扫雷

    4.png红包扫雷

    3.png红包扫雷



    正在怀孕的各位准妈妈们值得收躲试试瞧哦!
    备注一下:假如牛奶太多,煮的时候不要走开,因为一滚开轻易展得到处都是呀!!!



     

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    这【Each】汤很好喝。

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    最中意尼【drop】帖了。好似几简单,收躲回往做,谢谢分享

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    好久不来广妈啦,一打开就睇到美食,赞赞赞~~追了楼主好几【Each】帖子,都收躲了。积极乐瞧的一【Each】孕妈,为楼主打call 啊 希瞧不要停止分享

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    瞧着好有食欲啊
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    不爱喝牛奶的妈妈们瞧这里!来一大碗改良忌廉浓汤,补钙又好喝 ...
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